Тибетская гормональная гимнастика

Секреты тибетских монахов до сих пор остаются необъяснимыми. Медицинские исследования по-прежнему не могут разгадать причины их здоровья, долголетия и омолаживать свойства утренних упражнений, продолжая дебаты по этому вопросу. И предлагаем комплекс тибетских гормональных упражнений гимнастики в постели, а также активный и омолаживающий «глаз возрождения», а также секреты надлежащего дыхания и массажа.

Гормональная гимнастика тибетских монахов

Согласно этому способу, массаж и замешивание указанных точек в гормональной системе активирует резерв организма, который развивается физически и духовно. Тело омоложено, чувства и гормоны снова работают, и настроение улучшается. Кроме того, упражнения тибетских монахов выполняются каждое утро в течение не более пяти минут.

Каковы секреты выполнения упражнений, проведенные тибетскими монахами:

1. Тело должно быть пробуждено до рассвета. С шестого до восьмого утра это самая открытая для активации энергии. Однако вы должны помнить, что чудо не происходит сразу. Следовательно, следует систематически практиковать в течение нескольких месяцев (при острых формах заболевания) до нескольких лет (для того, чтобы избавиться от хронической патологии).
2. В первые дни лечения вы должны подготовиться к небольшому ухудшению здоровья. Не беспокойтесь, потому что тело начинает войну против застой в некоторых органах и глобальной очистке. Через некоторое время все успокаивается, а потом вы почувствуете исцеление.
3. Для более быстрого восстановления упражнения должны выполняться в порядке, в котором они будут перечислены ниже.
4. Перед присоединением к гормональной гимнастике можно отказаться от слишком жиров и сладких блюд, а также из табака и алкоголя. В противном случае все усилия будут потрачены впустую.
5. Систематизация — это необходимость, особенно в первый месяц. Каждое утро удалите себя о упражнениях. После этого времени вы можете сделать короткие перерывы (не более 7 дней).
6. Все упражнения должны выполняться в горизонтальном положении на жесткой подложке, сохраняя поддержание надлежащего дыхания и технологий трафика.
7. Сознательно выполняйте эти упражнения, привлекая ваше духовное я.

Показания и противопоказания

На каких органах и системах есть максимальная терапевтическая активация:

• Нервная система (кроме некоторых заболеваний);
• Сенсорные органы (слух, визуальные, кожа и другие);
• Части мозга, ответственные за отдых (производство меланина);
• пищеварительный тракт;
• мышечно-скелетная система;
• Готовые железы.

Есть также много других патологий в списке рекомендуемых заболеваний. Самое главное — следовать указанным выше рекомендациям.

Тем не менее, существуют также ситуации, в которых стоит приостановить или обратиться к врачу.

• Постоянное высокое кровяное давление с риском сердечного приступа;
• язва желудка;
• Встряхивание руки в сочетании с памятью исчезает;
• В первую неделю после операции;
• гипертонический кризис;
• расстройства позвоночника;
• обострения артрита, изделий;
• Тяжелые хронические заболевания.

«Если рода патология усугубляется после упражнений, вы должны перестать их делать, потому что это противопоказание».

Тибетская гормональная гимнастика в постели

Прежде чем приступить к основному виду оздоровительной практики для женщин, вы должны быстро распутать руки, направляя пальцы к подбородку. Повторите эту прогрев не более десяти раз. Здоровое тело сделает ваши руки сухими и теплыми. Если вы страдаете от расстройств систем циркуляции, они остывают и охватывают влагу. Но не волнуйтесь, вы узнали немного больше о себе. Давайте теперь перейдем к гормональному лечению.

1. Мы начинаем с глаз. Для этого мы уже ставим теплые руки на органы глаза, осторожно нажимайте на глазное яблоко один раз в течение 1 секунды. Веки должны быть закрыты. Повторите упражнение 30 раз. Вы почувствуете, что ослабленные силы возвращаются глазными яблоками, в случае близорукости, количество диоптрий увеличивается, а диапазон видения увеличивается. Наконец, опустите руки на несколько секунд.
2. Теперь давайте доберемся до ваших ушей. Руками надавите на слуховой аппарат, сожмите их в кулаки и подведите к подбородку. Через некоторое время вернитесь снова. Повторить 30 движений. Секрет в том, что, помимо стимуляции внутренних органов, вы массируете большие пальцы рук в уши, чтобы улучшить качество слуха.
3. Выньте большие пальцы из кулаков и надавите ими на мочки ушей. Вытяните суставы на скулах ближе к подбородку. Движение стимулирует мышечные волокна. Эластичность кожи сохраняется на долгие годы!
4. Положите правую руку на лоб. Проведите им по лбу в течение 30 секунд, начиная с одного виска и заканчивая другим. Цель этого упражнения — сгладить основание зоны T. Остановить старение одним движением!
5. Скрестите руки так, чтобы низ оказался справа, а верх — слева. Поднимите их над головой на 4 сантиметра друг от друга, образуя купол. Переместите их ото лба к затылку. Продолжайте делать это, пока не почувствуете тепло в голове.
6. Руки держите в том же положении. Теперь измените направление, спускаясь к уху, и следуйте по дуге к другому уху. Повторить 30 движений. Таким образом вы сохраните плечевой корсет в хорошем состоянии и защитите себя от сколиоза.
7. Пришло время улучшить функцию щитовидной железы. Положите правую руку на нижнюю часть горла, левую опустите к животу, а затем вернитесь в исходное положение. Как только мы делаем 30-й цикл, мы делаем то же самое, но меняем владельцев. Завершите упражнение, переместив обе руки к пупку.
8. Правая конечность помещается под диафрагму, левая — на нее. Делайте круговые движения, как если бы стрелки часов неслись и двигали время. Нормализуется работа желудка и стихают кишечные застоя (запор, диарея и т. д.).
9. Наконец, поднимите верхние конечности, при этом нижние конечности лежат на полу. Сделайте круговые движения руками и ногами, начиная с левой стороны, меняя направление по мере разминки. Хорошо стряхнуться, представив, что мы бросаем остальную ношу и спим. Теперь мы проснулись и готовы к новому дню!

«Активные зоны циркуляции рекомендуется активировать отдельно: активные руки, пассивные ступни. Допускается обратное вращение.

Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства

После упражнений на пробуждение мы рекомендуем Око обновления (также известное как Пять драгоценностей Тибета). Популярность этот метод получил благодаря писателю Питеру Калдару. В традиционном смысле у людей есть несколько энергетических точек, которые контролируют силу тела. В случае возникновения патологии в организме эти центры ослабляются и не могут перезарядиться нужным количеством энергии. Но благодаря такой гимнастике работа восстанавливается, и мощность «водоворотов» приходит в норму.

Долголетие, омоложение, уменьшение болезней, ускорение обмена веществ — это лишь некоторые из результатов оздоровительной практики для женщин. Новая волна популярности пришла после новостей о свойствах сжигания жира.

«В течение первого месяца упражнения нужно делать до 5 раз, увеличивая нагрузку до 21 подхода в неделю. В случае повышенной утомляемости рекомендуется заниматься как можно больше, не переусердствуйте».

Алгоритм выполнения упражнений тибетской гимнастики долголетия:

1. Для начала примите положение стоя, сложив ладони на талии и поддерживая их под углом 90 градусов. Вращайте корпусом круговыми движениями вокруг нижней части туловища. Оставьте нижнюю часть тела на месте. Начните с трех подходов, сделав максимум 21 повторение.
2. Теперь лягте на подготовленную поверхность (циновку или большую доску) ладонями на полу, ладони прижаты к внутренней стороне. Поднимите голову горизонтально, чтобы подбородок достиг груди. Вытягивайте нижние конечности из коврика, пока не получите прямой угол и не оставите таз на месте. Если все в равновесии, постарайтесь прижать ноги к дыхательной системе, держа колени прямыми. Если талия поднята, завершите упражнение, вернувшись в исходное положение. Особое внимание следует уделять дыханию: выдохните в течение первых нескольких минут, интенсивно вдохните, когда ваша голова, руки и ноги поднимутся вверх, и, наконец, выделите углекислый газ.
3. Опуститесь на колени, держите тело прямо, руки положите на мышцы бедра. Наклоните голову к груди. Измените положение лица, переместив его к позвоночнику, стараясь удерживать руки на месте. Наконец, вернитесь в исходное положение. Выполняя это упражнение, используйте технику вдоха и выдоха из предыдущего упражнения.
4. Сядьте на твердую поверхность, поставьте перед собой нижние конечности, разведя их на два сантиметра, сохраняя прямую осанку. Положите пальцы на пол и держите подбородок втянутым. Наклоните голову в ту же сторону, что и в предыдущем упражнении. Поднимите корпус, удерживая руки и ноги в исходном положении. Удерживайте вес в течение пяти секунд, а затем опуститесь. Советы по дыхательным упражнениям: выдохните в первом положении, вдохните при вставании, не дышите при парении и расслабьте легкие при опускании.
5. Лечь на спину, упереться в пальцы ног и приподнять позвоночник, голову наклонить к ключицам. Поднимите бедра до угла в 45 градусов, удерживая нижнюю часть лица под горлом. Не сгибайте руки или ноги. Через 5-10 секунд плавно опуститесь.

«Первое упражнение не рекомендуется, если у вас проблемы с вестибулярным аппаратом. В противном случае вы можете испытать сильное головокружение».

Гормональное дыхание

Чтобы тибетская гормональная гимнастика была эффективной, вам необходимо контролировать свое дыхание. Поэтому постарайтесь заранее настроиться.

Что тебе необходимо сделать:

1. Вдохните носом.
2. Скажите «Он» (не путать с «Ом», это индуистский слог), выдыхая через рот. Таким образом вы настроитесь на тонкие уровни подсознания. Отпустите ожидания, неприятные эмоции и замешательство. Максимально расслабьтесь.

Также полезно изучение анатомии дыхательной системы. Откуда все взялось:

1. Во-первых, он идет снизу диафрагмы. Для этого на вдохе надуйте живот, сожмите пах.
2. Затем он перемещается к центру груди. Мышцы живота немного приподняты, все хорошо, если дыхательная система стала шире.
3. Последний направлен на верхние ключицы. Сведите лопатки максимально вместе, туловище остается на месте. Верхняя часть груди должна подниматься без дискомфорта.

Выдох перемещает дыхание вниз от плеч к нижней части живота. При соблюдении правил тибетская гимнастика в постели будет выполняться с полным осознанием, как физически, так и духовно.

Гимнастический массаж

Чтобы теплые мышцы не подвергались резкому падению температуры, вам следует сделать следующее:

1. Помассируйте ступни, быстро проведя руками по коже.
2. Увеличьте радиус трения до колен.
3. Дотянись до мышц бедер.

Специальные точки, расположенные на пятках, влияют на работу ключевых систем, давая дополнительный лечебный эффект. Гольфы следует массировать круговыми движениями.

«Используйте оливковое масло для мягких пяток»

Отзывы врачей

Взгляды медицинских специалистов на тибетские утренние гормональные упражнения сильно разнятся. Некоторые люди поддерживают этот метод предотвращения многих заболеваний, другие скептически относятся к тому, что нет доказательств — нет пользы. Но все отзывы сходятся в одном: этот метод может подойти не всем, случаи, когда необходимо ускорить лечение, следует устранять проверенными методами. Если у вас есть определенные ограничения, вам следует проконсультироваться с врачом, который может порекомендовать легкие упражнения или их отсутствие. Любой человек с крепким здоровьем и крепким телом может заниматься спортом.

Подводим итог

Тибетская гимнастика полезна для здоровья и восстановления духа. Для достижения лучших результатов не следует игнорировать правильное питание и здоровый образ жизни.